Efter en fedtsugning vil du gerne holde din mave fast og tonet. En taljetræner virker som en logisk løsning, men kan du bruge en taljetræner efter en fedtsugning?
Kontakt altid din læge først for at få bekræftet de bedste muligheder i din specifikke situation. Generelt kan du godt bruge en taljetræner efter en fedtsugning, men der er et par forholdsregler, du skal overveje. Din krop har brug for at hele efter en kosmetisk operation, så du bør lette denne proces så meget som muligt.
Hvis alt går godt under operationen, vil din læge sandsynligvis anbefale kompressionsbeklædning for at hjælpe helingsprocessen på vej. Efter den første restitution kan du gradvist vænne dig til at bruge kompressionstøj som en del af dine daglige aktiviteter.
Første postoperative fase
Umiddelbart efter fedtsugningen vil du bemærke en vis hævelse omkring maven. På dette tidspunkt kan du blive rådet til at bære en let kompressionsbeklædning. Kompression, eller strategisk placeret tryk, kan hjælpe med at reducere hævelse og samtidig fremme normal vævstilhæftning under helingsprocessen. Kompression kan også reducere smerte og væskeophobning, hvilket kan mindske helingstiden og opbygningen af arvæv.
Et postoperativt kompressionsbind i første fase er designet til at lette denne proces i omkring tre uger efter en operation som f.eks. fedtsugning. korsettet er ideelt til fedtsugning, da det giver støtte omkring hele midten af kroppen og er nemt at tage af og på. Bodyen har justerbare stropper, en høj ryg og en kile, der kan lukkes med krog og øje, så den er nem at tage af og på. Den har en større størrelse end kompressionsbeklædning til de senere stadier af din restitution, hvilket sikrer din komfort i den mest følsomme fase.
Det er vigtigt at vælge en beklædningsgenstand af medicinsk kvalitet til din postkirurgiske restitution. Marena-beklædningsgenstande er designet til at give den ideelle mængde kompression for at hjælpe med lymfestimulering og hudopstramning efter operationen. Til sammenligning giver det meste shapewear af ikke-medicinsk kvalitet ikke nok kompression til at opnå den samme hudopstrammende, bløde og helende effekt.
Anden fase efter operationen
Omkring 3 uger efter din fedtsugning kan du være klar til at skifte til en anden fase beklædning. Sørg for at rådføre dig med din læge, før du går videre.
En second stage beklædningsgenstand svarer til en first stage beklædningsgenstand, idet den giver de samme kompressionsfordele. Forskellen er, at den er lidt mindre og giver mere kompression end en første fase beklædningsgenstand.
Den anden fase støttebælte slankekorset til kvinder er det næste skridt, du kan tage med kompression omkring din mave. Dets slip-on-stil er ideel til de sidste par uger af restitutionsprocessen. Det slanker forsigtigt din talje med omkring 1-2 centimeter, mens du har det på.
.
Fuld bedring: taljetræning efter fedtsugning
Når du er kommet dig helt efter operationen, efter ca. 8 uger, kan du tale med din læge om at skifte til et taljestøtteapparat. Du kan starte med at bære den under din træning og derefter gradvist bære den som en del af dit hverdagstøj.
At bære en taljeholder under træning hjælper med at stimulere varme og sved i din krop og opnå en mere intens træning. Når du er kommet dig, er det vigtigt at styrke din core og holde dig i form, så du føler dig sikker i din nye figur.
Korsettet flad mave er ideelt, når du begynder at træne. Den dobbelte velcrolukning giver dig mulighed for at sikre det på en personlig måde hver gang, og du kan stramme det, når du føler dig godt tilpas efter din operation. Dens kerne med høj kompression vil hjælpe dig med at få mest muligt ud af din træning, uanset om du blev opereret for et par måneder siden eller for flere år siden.
Du kan også begynde at lave daglig taljetræning som supplement til din træning. Daglig brug af en taljetræner som f.eks. et tyndt taljekorset vil hjælpe dig med at opnå en slank, fast mave og holde dig på sporet af dine sunde livsstilsmål.
Sådan får du de bedste resultater med en taljetræner efter en fedtsugning
At bruge en taljetræner efter en fedtsugning fungerer på samme måde som for alle andre, forudsat at du allerede er helt helet efter indgrebet. For at få de bedste resultater anbefaler vi følgende fremgangsmåder.
- Start langsomt med en ny taljetræningsrutine. Din krop har brug for tid til at tilpasse sig, især efter en operation.
- Start med at bruge en taljetræner i en time eller to i starten.
Øg derefter gradvist tiden, du har den på, hver dag, efterhånden som du føler dig tilpas.
- Du foretrækker måske at have taljetræneren på i to kortere sessioner i stedet for én længere i de første par uger, hvilket er helt normalt. Du kan endda springe en dag over fra tid til anden, så længe du begynder at bruge din taljetræner igen næste dag.
- Efter et par uger bør du føle dig tryg ved at bruge din taljetræner i 8 timer om dagen eller mere. For at opnå de bedste resultater anbefaler vi, at du bruger taljetræneren 8-10 timer om dagen.
Vi anbefaler også, at du træner dagligt. Du kan med fordel bruge et træningsbånd, når du træner, og en daglig taljetræner resten af dagen, så dit tøj har mulighed for at tørre og bevare sin elasticitet.
For at få de bedste resultater af din træning skal du lave en række forskellige styrke- og konditionsøvelser. Vi synes, at HIIT-træning giver de bedste resultater.
For at bevare din slanke figur skal du også sørge for at spise en næringsrig kost og holde dig tilstrækkeligt hydreret. Det vil give dig de næringsstoffer, du har brug for til at udvikle muskeltonus, smuk hud og øget energiniveau. Vælg
så vidt muligt fuldkornsprodukter, og undgå raffinerede sukkerarter og kulhydrater.
Relateret: Hvornår skal man gå med korset?