Når det handler om at se godt ud, kan figurens balance være afgørende. Det er derfor, timeglasformen er så eftertragtet: top og bund er symmetrisk afbalanceret med en smal midte. I årtier har modestjerner fremvist denne ikoniske silhuet.
Men er
timeglassilhuetten tilgængelig for alle, eller er det bare noget, du ser på magasinforsider og i dit feed på de sociale medier? Selvom ikke alle er velsignet med en timeglasfigur gennem deres gener, kan du skabe en timeglassilhuet med de rigtige strategier, uanset din naturlige kropstype.
Vi tilbyder fire enkle strategier til at opnå en timeglasfigur.
1. KEND DIN KROPSTYPE
En timeglasfigur er, hvad alle ønsker, og hvad nogle kvinder naturligt har. Din barm og dine hofter er næsten lige brede, dine skuldre er ikke fremtrædende, og din talje er den slankeste del. Resultatet er kurver på alle de rigtige steder.
En æbleformet figur er kendetegnet ved en fyldigere barm og mave og smalle hofter. Taljen er ikke veldefineret.
En omvendt trekantssilhuet er der, hvor skuldrene og brystet er de bredeste dele af silhuetten, mens taljen og hofterne er smallere.
En pæreformet silhuet svarer til fyldige hofter, mens taljen, brystet og skuldrene er smallere.
En
rektangulær silhuet svarer til en figur med fire ens mål og lidt krumning eller definition.
Selv om du ikke passer præcist ind i en af disse kategorier, kan du som regel få en idé om, hvilke træk der måske er ude af balance. Det er
vigtigt at vide dette, fordi det vil hjælpe dig med at vide, hvordan du fremhæver dine bedste træk og skaber kurver, hvor du vil have dem.
Bemærk,
at ingen af disse kropstyper er begrænset af størrelse! Din figur kan falde i enhver af disse kategorier, fra størrelse XS til plus.
Når du kender din kropstype, kan du nemt skabe flere timeglas-kurver ved at henlede opmærksomheden på de rigtige områder og minimere andre.
Relateret: Sådan får du en timeglasfigur
2.
SKAB
KURVER MED FORMNING OG FORMENDE TØJ
Skulperende tøj er en idiotsikker måde til øjeblikkeligt at skabe de timeglas-kurver, du ønsker, uanset din naturlige kropstype! Her er nogle strategier, du kan bruge til alle kropstyper.
Slankere: Fremhæv det, der ser naturligt ud for dig. Fremhæv kurverne ved at slanke og udglatte taljen, samt give aflastning og kontrol til hofter og bryst.
De anbefalede former til timeglasformer er:
Waspie Underbust netkorset fra Hourglas Angel HA201 : Vores Waspie mesh-korset er den perfekte løsning til at skabe timeglas-kurver under dine kjoler, nederdele og andre tætsiddende styles.
Mia Corselette Body Shaper fra Vedette 136: Med denne alsidige enhed kan du slanke din talje i op til tre størrelser, samtidig med at du forbedrer din barm og bagdel, alt sammen på én gang.
Apple: Med slankende tøj kan du definere din talje, samtidig med at du fremhæver kurverne på din top og bund og eliminerer den runde form på din midte.
Her er nogle anbefalede beklædningsgenstande til æbleformer:
Size Me Down Adjustable Waist Trainer by Hourglass Angel HA 113: Med fast kompression slanker og kurver denne kraftfulde beklædningsgenstand øjeblikkeligt.
Captivate High Waist Butt-Lifting Shapewear Shorts fra Lt. Rose 21990: De afrundede sømme på disse drengede shorts skaber et naturligt løft til din bagdel, mens det højtaljede snit hjælper med at dække og kontrollere din mave og slanke din talje.
Inverteret trekant: Da du har overkroppen, kan du bruge shapewear til at fremhæve din talje og tilføje kurver til din numse og hofter.
Her er nogle anbefalede beklædningsgenstande til omvendte trekantformer:
Alexandra Butt-Lifting Shaper fra Vedette 504: Få fordelene ved en slankende beklædningsgenstand uden at flade ryggen ud, og nyd en stram, gemt mave med løftede balder.
Perfect Butt-Lifting Jeans fra Hourglass Angel 3803: Disse jeans i brasiliansk stil er specielt syet til at løfte og runde din bagdel, samtidig med at de fanger øjet alle de rigtige steder, så din bagdel ser perfekt buet ud fra alle vinkler.
Pære: Du har allerede fine kurver på numsen, så det er en god idé at bruge shapewear, der udglatter hofter og numse, hvis det er nødvendigt. Du kan også fremhæve din smalle talje og tilføje kurver på toppen.
Anbefalede stykker til pæreformer inkluderer
Hourglass Angel HA103 Latex Waist Support Vest: Denne højkomprimerede latex taljestøttevest slanker taljen betydeligt, mens den forbedrer brystet.
Best Body Shaper by Vedette 104: Denne body shaper udglatter og kontrollerer mave, mellemlår og ryg og reducerer taljen med flere centimeter.
Rektangel: Med shapewear er dit mål at skabe feminine kurver ved at fremhæve din slanke talje og tilføje volumen foroven og forneden.
Her er nogle anbefalede dele til rektangulære former:
Perfect Butt Thermal Pant by Co’Coon 1478: Det åbne bunddesign på denne strømpe skaber en løfteeffekt, der afrunder ryggen til en perfekt form.
Clasica Latex Waist Cincher fra Ann Chery 2025: Taljeholderen skaber straks en smuk, velformet form ved at forme dine mavemuskler og løfte brystet.
3. KLÆD DIG TIL DIN MORFOLOGI
Når du har lagt grunden med shapewear, der passer til din kropstype, kan du klæde dig på med tøj, der tiltrækker opmærksomhed de rigtige steder. Det vil give dig en timeglasfigur til alle kropstyper.
Hvis du har en naturlig timeglasform, så brug tøj, der viser dine kurver på alle mulige måder, herunder kjoler, der strammer i taljen, nedringede toppe og tætsiddende bukser.
Hvis du har en naturlig æbleform, skal du bære tøj, der trækker opmærksomheden væk fra din talje og skaber volumen, hvor du ønsker kurver. Teksturerede eller indpakkede toppe med åbne halsudskæringer vil gøre dig godt. Du vil også have gavn af smukke bælter, leggings og skinny jeans, som kan give dine ben et udseende af længde og forlænge din overordnede silhuet.
For omvendte trekanter skal du følge det modsatte råd. Brug enkle toppe og vælg tøj, der fremhæver taljen, så du ikke tynger din overkrop. Vælg jeans og underdele, der fremhæver dine kurver og trækker blikket tilbage. Du kan også lege med forskellige nederdele og løsere buksesnit.
Hvis du har en rektangulær form, skal du vælge tøj med masser af accenter og detaljer, der hvor du vil skabe kurver, f.eks. omkring halsudskæringen. Bukser med svaj, lige eller vidde kan også give form. Stoffer, der klæber, kan være gode for dig.
For
pæreformede silhuetter skal du skabe mere balance på toppen med kreative teksturer og halsudskæringer samt tilbehør, der henleder opmærksomheden på toppen, såsom tørklæder og smykker. Undgå bukser og nederdele, der klæber til hofterne, og vælg i stedet styles, der smyger sig om dem.
4. FORBEDR
DIN FYSIK MED DE RIGTIGE ØVELSER
HVILKE ØVELSER KAN DU GØRE FOR AT FÅ EN SABLE SILHOUETTE?
Dette er mere en langsigtet strategi, da du ikke kan ændre din figur radikalt fra den ene dag til den anden, men visse øvelser kan hjælpe dig med at opnå en timeglasfigur. Nøglen er styrketræning.
Mange begår den fejl at lave en masse konditions- eller styrketræning, som ikke er målrettet mod at opbygge muskler de rigtige steder. Men med målrettede bevægelser, udført med tilstrækkelig hyppighed, kan du skabe flere kurver ved at opbygge muskelmasse, hvor du vil have den.
For
at få rundere balder og mere tonede ben (især fordelene ved æble-, omvendt trekant- og rektangelformer) skal du lave en række squats, lunges, dødløft og step ups. Brug vægte for de bedste resultater.
For en slankere talje og fladere mave (gavnligt for alle kropstyper) skal du fokusere på grundlæggende øvelser som sit-ups, planker, crunches, broer og regimer som Pilates.
For tonede arme og bryst (gavnligt for pære- og æblefigurer) skal du fokusere på en række bevægelser som push-ups, squats med vægte, kickback og triceps dips, rows, presses og brystløft.
Selv om alle
kropstyper kan drage fordel af alle disse øvelsestyper, kan du fokusere mere på dine målområder, hvis du vil udvikle dine kurver der.
For at opnå de bedste resultater skal du lave en blanding af konditionstræning med middel og høj intensitet og disse styrketræningsøvelser flere gange om ugen. Arbejd sammen med en træner for at sikre, at du bruger den rigtige form. Du kan også få hjælp af en ernæringsekspert til at optimere dine måltider sammen med dit træningsprogram.
Husk,
at det tager tid at transformere din krop på denne måde, så vær tålmodig og konsekvent. I mellemtiden skal du elske den krop, du har, og drage fordel af alle de måder, du kan skabe en timeglasfigur med din garderobe.