Når du tager en taljetræner på for første gang, især hvis du aldrig har brugt en før, føles den som regel meget stram og stiv, og du har svært ved at bøje dig i taljen. Derfor følgende spørgsmål: Kan man have en taljeholder på hele dagen?
Det kan man sagtens, men der er et par ting, du skal vide, før du går i gang med at tage den på. Det tager et stykke tid, før du kan gøre det komfortabelt. Følg disse tips for at finde ud af, hvordan du gør det ordentligt.
Sådan kommer du i gang med at bruge et træningsredskab
Som vi har sagt, vil du føle dig anderledes og måske endda utilpas, første gang du bruger et taljeunderstøttende redskab.
Derfor er det meget vigtigt for begyndere gradvist at vænne sig til at have det på i længere perioder.
Det første skridt er at sørge for, at du har den rigtige størrelse. Det kan være svært at få det på, men hvis det er den rigtige størrelse, behøver du ikke at trække i tøjet (hvilket kan beskadige det). For jakkesæt med hægtelukning foran skal du starte med at lukke tøjet forneden i den løseste indstilling. Det gør du ved at spænde ved din naturlige talje og derefter arbejde dig op ad tøjet ved at trække det ned over din underkrop.
En korrekt tilpasset taljetræner vil være meget stram, men den bør ikke klemme eller gøre ondt. Hvis den føles løs, er den for stor. Hvis den klemmer, eller hvis du har svært ved at lukke den uden at trække, er den for lille eller ikke rigtig til dig. Når du har taget den på, bør du straks få en meget flatterende silhuet med en timeglasformet kurve omkring maven.
Brug kun dit tøj i en time eller deromkring den første dag. Du bliver nødt til at vænne dig til det og give din krop tid til at tilpasse sig, før du kan have det på hele dagen.
Sådan vænner du dig til at gå med det hele dagen
Når du har sikret dig, at dit støttebælte passer, kan du begynde at forberede dig på at gå med det i længere perioder. Den bedste måde at gøre det på er gradvist at øge den tid, du har det på hver dag.
Så hvis du starter med at have det på i en time den første dag, kan du tilføje en time hver dag, indtil du har det på i omkring tolv timer. Det er den maksimale brugstid, vi anbefaler pr. dag. Hvis du bruger denne metode, bør du efter ca. to uger kunne have taljetræneren på hele dagen.
Nogle mennesker har brug for mere tid end andre til at vænne sig til at have en taljetræner på hele dagen. Du kan følge et program som denne 20-dages udfordring for at holde dig på sporet, men i sidste ende er du nødt til at lytte til din krop og gøre det, der føles
mest behageligt. (Hvis du føler dig så utilpas i din taljetræner, at det forstyrrer dine daglige aktiviteter eller gør ondt på dig selv, skal du tage den af med det samme – den er sandsynligvis alt for lille).
Nogle mennesker finder det nyttigt at opdele deres træning i to sessioner om dagen i starten. Du kan f.eks. have den på i to timer om morgenen, holde frokostpause og så have den på i to timer om eftermiddagen. På den måde kan du fortsætte med at gøre fremskridt, mens du tager en pause, når du har brug for det.
Hvordan får du mest muligt ud af et taljetræningsprogram?
For at få de bedste resultater med din taljetræner anbefaler vi på det kraftigste, at du følger et dagligt program, hvor du har tøjet på i mindst otte timer om dagen. Dette er kendt som et taljetræningsprogram, som kan være en effektiv del af en sund livsstil og et fitnessprogram.
Som med alt andet er nøglen til succesfuld taljetræning konsekvens. Hvis du holder dig til det, vil du se fordelene hurtigere. Nogle kvinder begynder at se dramatiske resultater efter blot et par uger! Tjek vores før- og eftergalleri for at se eksempler på effekten af taljetræning på kvinder i alle former, størrelser og livsstile.
At bære en taljetræner hele dagen, hver dag, har flere fordele, som kan spille en rolle i dit vægttab og dine slankemål. Lige fra starten vil du have en vision om, hvordan du kan se ud, hvis du forbliver disciplineret ved at spise sundt, træne og bære en taljetræner. En taljetræner
kan hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker, stå rankere og forblive motiveret og fokuseret på dine mål.
At bære en taljetræner under træningen stimulerer også varmen i din krop, så du sveder mere og får en mere effektiv træning. Og hvis du har sådan et tilbehør på det meste af din vågne tid, vil det minde dig om bedre at kontrollere dine portioner og undgå tankeløse snacks og overspisning.
På alle disse måder kan du forstå, hvorfor du, efter at have båret en taljetræner hele dagen i flere uger og måneder i træk, måske kan trimme din talje og opfylde dine langsigtede sundheds- og fitnessmål.
Er det ikke ligegyldigt, hvilken taljetræner du vælger til dagen?
Hvis du vil have en taljetræner på hele dagen, er valget af tøj vigtigt. Vores hverdags taljetrænere er designet til at blive båret under dit tøj, så du kan gå på arbejde eller andre daglige aktiviteter og føle dig komfortabel og selvsikker, uden at afsløre din hemmelighed om taljeslankning. Du kan også sagtens bære korsetter med snørebånd i op til 12 timer om dagen, hvis du ønsker en strammere bøjle omkring taljen.
Træningselastikker anbefales generelt ikke til brug hele dagen. De er konstrueret til at være mere holdbare, så du kan bære dem under kraftige bevægelser. Generelt er de lidt kortere og mere robuste. Desuden sveder du meget, når du har et træningsbånd på, så du vil sikkert gerne tage det af, når du er færdig med at træne!
For at opnå de bedste resultater anbefaler vi, at du veksler mellem træningsbånd og korsetter med snørebånd i din garderobe. Det vil give dig større komfort og holde dit tøj rent og brugbart hver dag.
Hvordan kan vi gøre taljetræning i løbet af dagen mere behagelig?
Når du vænner dig til at have et korset på hele dagen, er der flere måder at gøre oplevelsen mere behagelig på.
Den første er at passe på din hud. Sørg for at fugte den ordentligt med en lotion af høj kvalitet, når du fjerner dit bælte. Vi anbefaler vores waist trainer gel, som både opstrammer og fugter din hud.
Mange finder det også mere behageligt for deres hud at have en let camisole på under deres waist trainer. Prøv det, hvis du synes, at taljetræneren giver kløe eller udtørrer din hud. Dette vil også beskytte din taljetræner mod olier på din hud og få den til at holde længere.
Hvis du er følsom over for latex, passer vores latexfri muligheder måske bedre til dig.
Endelig, hvis du er i stand til at stramme din taljetræner på mere end en række kroge, kan du opleve, at du efter en lang dag er mere komfortabel med den løseste indstilling.
Kan en taljestøtte bruges hele dagen eller kun til særlige lejligheder?
Det er ikke alle, der bruger en taljestøtte hele tiden; nogle foretrækker at gemme den til en særlig lejlighed. For at gøre din oplevelse så behagelig som muligt i dette tilfælde, anbefaler vi, at du bruger din taljetræner hele dagen.
Så hvis du for eksempel skal til bryllup og planlægger at bruge en taljetræner som undertøj det meste af dagen, skal du planlægge det. En uge eller to før brylluppet kan du begynde at gå med din taljetræner et par timer om dagen, så du er tryg ved at gå med den hele dagen på selve dagen. Dette er især vigtigt, hvis du aldrig har haft korsettet på før, da det skal vænne sig til og forme sig efter din form.
Og hvis du har et stålkorset, er det vigtigt at vænne det til, før du strammer snørebåndene. Se Sådan tilvænner du dit nye korset for flere detaljer om, hvordan du gør det.
Kan man sove med et taljekorset?
For at opfylde kravet om otte timers daglig brug af
taljekorset
, prøver nogle mennesker at sove med det natten over. Det er måske ikke behageligt for alle, men det er muligt. Bare sørg for, at du ikke har vesten på i mere end 12 timer i alt over en periode på 24 timer. Giv din krop og dit tøj tid til at hvile. Se også: Tips til at sove med din vest.
Vi håber, du har lært en masse om, hvordan du kommer i gang med taljetræning, og at du vil give det en chance! Hvis du har brug for hjælp til at vælge det rigtige korset til dig, så tjek vores officielle korsetguide. Kontakt vores ekspertstylister, hvis du har spørgsmål!