5 sunde spisevaner, der supplerer dine slankemål
En af bivirkningerne ved at bære kompressionsbeklædning, som f.eks. en corset eller en bøjle, eller endda en body eller body shorts, er, at du måske føler, at du ikke kan spise ret meget. Årsagen er ret enkel: din fordøjelseskanal har ikke så meget plads at vokse på! Så kan du spise med en taljetræner?
Svaret er… det kommer an på.
Det afhænger af dine spisevaner og dine mål, når du bruger taljetræneren.
Her er nogle generelle tips til at spise med en taljetræner:
Prioriter din sundhed.
Uanset hvad du beslutter om dine spisevaner, når du bærer kompressionstøj, skal du sørge for at prioritere din krops behov. Hvis du ikke får nok nærende kalorier og vand med en stram mave, skal du være smart og foretage de nødvendige justeringer af hensyn til dit helbred.
Spar det til små måltider og snacks.
Hvis du gerne vil spise små måltider i løbet af dagen, kan din windbreaker hjælpe dig med at opnå dette. For mange mennesker er det en optimal måde at reducere portionsstørrelsen og kalorieindtaget på. Men vær forsigtig: hvert måltid og hver snack skal bestå af næringsrige fødevarer for at få mest muligt ud af de små portioner. Sørg også for at drikke nok vand.
Opbevar det til en taljetræningsdiæt.
Hvis du bruger et guêpière eller korset som en del af et taljetræningsregime, bør du helt sikkert beholde det på så meget som muligt.
Men som vi sagde ovenfor, skal du sørge for at få mest muligt ud af de små måltider og snacks og holde dig hydreret.
Tag det af, når du har brug for det.
Hvis du har et korset med snørebånd eller en justerbar bøjle, kan du løsne det lidt, hvis du føler dig utilpas under måltiderne. På den måde kan du drage fordel af kompressionen uden at føle, at du ikke kan bevæge dig. Stram den igen en time eller to senere.
Tag den af, hvis du vil.
Hvis du ikke træner seriøst i taljen, og/eller hvis du føler dig meget utilpas, kan du tage kompressionstøjet af.
Det kan være svært at gøre, afhængigt af hvilken type tøj du bruger, og hvor du er, så planlæg derefter.
Husk,
at det ikke behøver at være ubehageligt eller kedeligt at bære kompressionstøj. Vælg tøj, der passer til din krop og det tøj, du har tænkt dig at bruge det sammen med. Og hvis du samtidig følger en sund kost og dyrker motion, er du på vej til en endnu større forvandling.