Hvis du prøver at tabe dig, har du sikkert overvejet alle de sædvanlige strategier: slankekure, kalorietælling, vanvittige træningsrutiner.
Men hvad med at gå med korset? Er korsetter gode til vægttab, eller hvordan kan de spille en rolle i slankeprocessen?
Vi hører mange spørgsmål om effektiviteten af at gå med korset for at tabe sig, fordi der er en masse misinformation derude. Her er sandheden om, hvad du kan forvente af et korset.
Hvad er et korset?
Da der findes en bred vifte af slankende beklædningsgenstande, er det vigtigt at definere, hvad der menes med et korset.
Traditionelt bæres korsetter af kvinder, der ønsker at slanke deres talje dramatisk ved at bære beklædningsgenstanden. Snørekorsetter bruger et fast materiale til at holde formen på overdelen, mens snørebåndene holder den på plads. Jo mere du trækker i snørebåndene, jo strammere vil korsettet omslutte din talje.
I dag er traditionelle snørekorsetter ofte konstrueret af fleksible stålben. Selvom du kan vælge en model til overkroppen, er korsetter til underkroppen mere effektive til at slanke din talje.
En anden korsetstil, der er blevet populær i de senere år, er latexkorsettet, også kendt som en taljetræner. I modsætning til snørekorsetter lukkes taljetrænere foran, som regel med krog og øje eller velcrolukning. Fordi de ikke bruger snørebånd, giver de forskellige niveauer af kompression, afhængigt af hvilken række kroge du sætter dem fast på, eller hvor stramt du strammer velcroen.
Nogle bøjler, kaldet træningsbånd, er designet specielt til træning. De er normalt skåret lidt kortere for at give dig større bevægelsesfrihed og er mere holdbare, hvilket gør dem ideelle til kraftige bevægelser. At bære et træningsbånd, mens du træner, hjælper med at trække maven ind, rette ryggen og stimulere varmen i din kerne, så du kan svede mere og få en mere intens træning.
I denne artikel betragtes korsetter med snørebånd og metalramme og latexkorsetter som ‘korsetter’. Selvom de kan give lidt forskellige resultater, gør de grundlæggende det samme: giver kompression omkring maven
Relateret: Korsettets historie
Anvendelse af korset til taljearbejde
Når man taler om korsetter og vægttab, kommer man naturligvis ind på taljeformning. Taljetræning indebærer, at du bærer et korset dagligt som en del af en overordnet livsstil, der er designet til at hjælpe dig med at blive slankere (en livsstil, der inkluderer en sund kost og regelmæssig motion).
For en effektiv taljetræning bør du bære dit korset i mindst otte timer om dagen og op til maksimalt 12 timer. Du kan opnå dette på forskellige måder og med forskelligt tøj. Du kan f.eks. bruge et træningskorset, når du går i fitnesscenter, en bøjle til hverdag og et trådkorset, når du vil opnå de mest dramatiske kurver.
Det tager lidt tid at vænne sig til taljetræning, hvis det er nyt for dig. Hvis du aldrig har gjort det før, så start med at bruge det i en time eller to ad gangen. Sæt gradvist lidt mere tid af hver dag, indtil du føler dig tryg ved at have den på hele dagen. Det tager normalt flere uger. (Bemærk: Hvis du bruger et korset med metalramme, skal du sørge for at krydre det, før du strammer det helt til og starter et taljetræningsregime med det).
Så hvorfor bære et korset for at tabe sig?
Overvej korsettet som et supplement til din overordnede vægttabsplan, som absolut skal omfatte et konsekvent fitnessprogram og en sund kost.
Husk, at et effektivt vægttab i høj grad afhænger af dit mindset. At bære et korset kan hjælpe dig med at holde fokus på dine mål og motivere dig til at fortsætte din sunde livsstil. Derfor anbefaler vi på det kraftigste, at du tager ugentlige billeder af dine fremskridt, når du starter din korsetrejse. Når du prøver at tabe dig, kommer du ikke langt uden en fornuftig kost. Vi anbefaler en afbalanceret kost rig på frugt og grønt, magre proteiner og sunde fedtstoffer. Undgå raffinerede kulhydrater og sukker, og vælg vand i stedet for sukkerholdige drikke.
At spise 5 til 6 små måltider om dagen i stedet for 3 store kan også hjælpe dig med at spise mindre portioner og undgå overspisning. At bære korset kan tilskynde dig til at spise på denne måde, da det er mere behageligt at spise mindre portioner, når maven er stram. Men tag det ikke som en tilladelse til at snacke hele tiden! Planlæg dine små måltider på forhånd, så de er mættende. Hvert måltid skal indeholde en balance af makronæringsstoffer, så du føler dig mæt og fuld af energi.
Endelig anbefaler vi på det kraftigste, at du indarbejder et regelmæssigt motionsprogram i din vægttabsplan. Denne rutine kan selvfølgelig bruge et korset. Brug et træningsbånd for at intensivere din træning og svede mere, for ikke at nævne, at du vil have det godt med dig selv, når du er i fitnesscentret.
Glem ikke at tjekke de bedste træningsprogrammer til taljetrænere for at maksimere dine resultater.
Relateret: Sådan vælger du slankende tøj til din kropstype
De resultater, du kan forvente
Er du overbevist om, at du vil prøve taljetræning? Det næste logiske spørgsmål er, hvor lang tid det vil tage dig at se resultater.
Det er vigtigt at bemærke, at dine resultater vil variere afhængigt af en række faktorer, herunder hvor meget du ændrer din livsstil, hvor konsekvent du bærer dit korset og træner, dine mål, din kropstype, din startvægt og endda genetiske faktorer.
Igen bør et korset supplere din overordnede slankerejse – det skal ikke ses som et quick fix.
Men hvis du forpligter dig til at ændre din livsstil ved at bære et korset, vil du sandsynligvis være tilfreds med, hvad du ser efter et par uger. Kvinder med forskellige baggrunde har delt deres resultater med taljetræning, og du kan se på deres billeder, hvordan taljetræning har hjulpet dem med at blive slankere.
Er du klar til at give korsettet en chance? Læs mere om taljetræning, og kontakt os, hvis du har brug for hjælp til at vælge det perfekte slankekorset til din rejse.