Gør taljetræning dine hofter større?

Gør taljetræning dine hofter større?

Nej, egentlig ikke. Teknisk set gør taljetræning ikke dine hofter fysisk større. Men det kan skabe et udseende af rundere, fyldigere hofter ved at komprimere din mave, så du får en timeglasfigur.

Nogle kvinder bruger taljetrænere til at skabe kurver, hvor de i øjeblikket mangler dem. Andre gør det for at forme og kontrollere de kurver, de allerede har. Og atter andre gør det for at optimere deres træning og supplere et langsigtet slankeprogram.

Det er op til dig, hvad du vil have ud af taljetræning, men uanset dine mål, kan du være sikker på, at en taljetræner ikke gør dine hofter ‘federe’.

Større kurver, ikke større numser

Så hvad sker der?

Hvordan kan det være, at berømtheder, der bruger fitnessudstyr, altid ser ud til at have så smukke, robuste balder? Gør taljetræning dine hofter større eller ej?

Nej, det har ingen fysisk indvirkning på dine hofter eller balder. Det, du faktisk ser på disse billeder, er den generelle timeglas-effekt ved at bære en taljetræner.

Det handler om timeglasset

Kompressionstøj med høj kompression er meget effektivt til at få dig til at se slankere ud omkring maven.

Det
stærkeste tøj kan få dig til at tabe op til 10 cm af din talje, mens du har det på, så du ser 2 til 3 størrelser mindre ud.

Det er et ret slående fald. Og ved at indsnævre din talje så dramatisk, smigrer taljetræneren dine andre områder, nemlig din barm og dine hofter (eller balder).

En indsnævret talje vil naturligt gøre din barm og dine hofter mere fremtrædende. Så selvom din nederste halvdel ikke ændrer størrelse, skaber timeglasformen en silhuet, der er naturligt velformet.

Er det virkelig det?

Ja!

Men
der er noget andet, du skal huske på. ….
Hvis du ser berømtheder (eller andre mennesker) med særligt fyldige numser, kan der være andre faktorer på spil end timeglas-effekten fra et stykke bodybuilding-udstyr.

For
eksempel kan disse berømtheders numser være naturligt velformede. Alternativt kan de følge strenge vægttræningsprogrammer for at få deres bagdel til at se mere fabelagtig ud. Eller, mere sandsynligt, de kan bruge andre specialiserede beklædningsgenstande sammen med deres taljetrænere til at løfte og forme deres numser.

Lad os se på nogle eksempler ….

Flatter dine hofter ved at løfte og runde din bagdel.

Hvis du vil have endnu fastere balder, har du flere muligheder:

• Balleforstærkende leggings: Disse leggings er specielt designet til at forstærke dine balder. Innovative sømme hjælper med at løfte dine balder, så de får mere form og volumen. Desuden er de fleste designet med en høj talje, som hjælper med at eliminere forekomsten af kærlighedshåndtag.

• Butt lift leggings: disse er perfekte til fitnesscentret eller hjemmetræning. Der er
  masser af modeller og farver at vælge imellem, og du kan nemt bruge dem sammen med en taljetræner for maksimal effekt!
  • Butt Lift Jeans: Disse unikke jeans er ikke ligefrem “denim” – de er lavet af et blødt, elastisk stof (ligesom leggings), men er designet til at ligne dine yndlingsjeans. Endnu vigtigere er det, at de fremhæver din bagdel! Jeans, der fremhæver numsen, er ideelle til hverdagsbrug og særlige lejligheder. De er flatterende på en lang række kropstyper, skaber kurver, hvor du har brug for dem, og kontrollerer dem, du allerede har. Og fordi de ligner rigtige jeans, vil ingen kende din kurveskabende hemmelighed!”

  Så næste gang du undrer dig over, hvordan berømtheder, der går med taljetrænere, ser ud til at have så flotte bagdele, så kig nærmere på billedet. Chancerne er, at de også har tøj på, der løfter numsen.

  Længere støttestrømper kan også hjælpe på hofterne

  Længere støttestrømper kan også hjælpe på hofterne.

  Hvis du har en taljestøtte på, og dine hofter er hævede på en uflatterende måde, kan det være, at tøjet er for kort eller for småt.

  Det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige størrelse til din krop, når du køber et taljeprodukt. Sørg for at tage nøjagtige mål, og tjek størrelsestabellen for hvert produkt (størrelserne kan variere lidt mellem mærker og beklædningsgenstande).

  Længere waders kan også hjælpe. De gør ikke kun maven fladere, men giver også kompression omkring hofterne for ekstra slankning og kontrol.

  Længere skåle kan hjælpe med at skjule kærlighedshåndtag og buler. Lavtskårne skåle passer bedre til korte overkroppe, så kig efter længere tøj, hvis du vil have mere dækning.

  Hvad hvis jeg vil have bredere hofter?

  Allerede. Mange af os længes efter runde, fyldige hofter. Og mens nogle kvinder har denne naturlige form, må andre arbejde lidt hårdere for at få den.

  Til at begynde med kan du prøve at bruge et korset af høj kvalitet, ideelt med indvendige bøjler for maksimal styrke og kompression. Det vil slanke din talje (ofte med et par centimeter) og give din silhuet et timeglas-look. Og da mange modeller kan skjules under tøjet, behøver ingen at vide, at du har dem på.

  Men
  hvad nu, hvis du vil have en naturligt afrundet numse? I så fald skal du arbejde med din numse.

  Disse
  styrketræningsøvelser kan hjælpe dig med at forme en smuk numse ved at opbygge muskler, hvor du har brug for det, og forbrænde fedt, hvor du ikke har
  brug for det. De vil ikke ligefrem give dig større hofter, men de kan hjælpe med at gøre din nederste halvdel smukt robust:

  • Squats
  • Dødløft
  • Hip thrusts eller bridges
  • Lunges
  • Rumænsk vægtløftning
  • Bulgarsk bencurl
  • Bulgarsk bencurl
    li>
    Bulgarske leg curls
  • Gluteal stimulators / Gluteal stimulators

  Dette
  er meget enkle, men effektive øvelser til at udvikle dine baller. Og hvis du har en vægtmaskine, kan du lave dem derhjemme – du behøver ikke et medlemskab af et fitnesscenter.

  Tip : løbebåndet er ikke nok! Lad dig ikke narre af de numsefokuserede indstillinger på nogle cardio-maskiner. Du kan godt mærke forbrændingen, men for at opnå optimale resultater skal du lave krævende sammensatte øvelser, såsom squats og håndvægte.

  Andre muligheder for fitnessbeklædning

  Har du
  ikke tid til at træne? Det er ikke noget problem. Der er masser af andre former, der øjeblikkeligt kan få din numse til at se større ud.

  Da vi alle har forskellige kropsformer, skal du vælge det shapewear, der fungerer bedst til din figur. Følg disse tips for at finde ud af, hvordan du får din numse til at se større ud, afhængigt af din kropsform.

  Fra bodyer, der løfter numsen, til højtaljede trusser er der masser af muligheder for at tilføje volumen, kontrol og kompression, så du kan vælge præcis den type formgivning, du har brug for.