Hvis du er gravid eller lige har fået en baby, tænker du sikkert: “Hvornår får jeg min krop tilbage?”
Lad dig
ikke narre af et par berømtheder, der ser ud til at komme tilbage allerede dagen efter. Det tog din krop ni måneder at transformere sig, så det vil tage tid at komme tilbage til formen fra før graviditeten.
Heldigvis er der en måde at komme tilbage til figuren fra før graviditeten efter fødslen, samtidig med at din krop heler naturligt og behageligt på egen hånd.
Uanset om du føder naturligt eller ved kejsersnit, er mavestøtte og taljeforstærkning dokumenterede måder at hjælpe dig med at genvinde din maveform.
.
Post-partum maveplastik betragtes ofte som en anden form for taljeforstørrelse. Det hele afhænger af, hvem du spørger, og hvilket tøj du bruger. Generelt anbefaler vi ikke, at man bruger et korset med ultrahøj kompression i dagene umiddelbart efter fødslen. Det kan være meget ubehageligt og lægge et stort pres på din mave. Derudover vil din talje sandsynligvis skrumpe meget hurtigt i de første par uger, da din krop naturligt eliminerer de væsker, den har tilbageholdt, så du bliver nødt til at komme i en mindre størrelse tøj ret hurtigt.
Vi anbefaler, at nybagte mødre bruger mavevarmere og hverdagsdragter, der er designet specielt til kroppen efter fødslen i stedet. Her er funktionerne i fødselskorsetter, der adskiller sig fra taljetrænere:
Smidig pasform:Du kan justere dit
korset
eller linning for en perfekt, behagelig pasform, uanset om du er en dag eller flere uger efter fødslen.
Mild kompression: Et fødselsbælte giver nok tryk til at støtte dine svækkede mavemuskler, mens de heler, uden at begrænse din vejrtrækning eller lægge unødigt pres på sarte områder. Det er især vigtigt, hvis du er ved at komme dig efter et kejsersnit.
Komfortable materialer: Mavemuskelbånd og støttebælter efter fødslen er bløde at røre ved og bruger normalt bomuld for at give dig maksimal komfort.
Tænker du på,
hvordan og hvornår du skal begynde med mavebånd efter fødslen? Du kan begynde så tidligt som den første dag efter fødslen. Du kan opleve, at det giver øjeblikkelig komfort og støtte i en ellers ubehagelig periode, hvor din krop tilpasser sig efter graviditeten.
I
de følgende uger skal du justere dit tøj, så det stadig giver kompression, når din mave skrumper. Spørg din læge, hvornår du bør begynde at dyrke sport igen. I mange tilfælde er det bedst ikke at lave maveøvelser i de følsomme uger, hvor dine kernemuskler heler og genvinder deres form.
Ikke
alene vil en mavestøtte efter fødslen støtte din krop, mens du heler, men du vil opdage, at du vil begynde at passe dit ventetøj meget hurtigere! Det kan være en stor opmuntring på et tidspunkt, hvor du sikkert føler dig udmattet af at passe en nyfødt.
Når du
har fået grønt lys fra din læge, kan du normalt begynde at træne igen omkring seks uger efter fødslen.
Vi anbefaler, at du bliver ved med at gå med tøjet, indtil du føler dig som dig selv igen, omkring to eller tre måneder efter fødslen. På det tidspunkt har du måske ikke tabt al babyvægten, men bæltet efter fødslen vil være løsere. Det er
det ideelle tidspunkt at skifte til en taljestøtte med høj kompression.
Som med kappe er mavestøtte efter fødslen mest effektiv, hvis du spiser en sund kost, drikker masser af vand og holder dig aktiv – igen med din læges godkendelse.
Glem ikke, at kvindekroppen efter fødslen har brug for flere måneder til at vende tilbage til sin form fra før fødslen.
Men ved at bruge det rigtige støttetøj efter fødslen kan du få en slankere talje med det samme og øge din komfort.