Do’s and don’ts ved taljetræning
Hvordan kommer du i gang med taljetræning på en sikker og effektiv måde, så du kan reducere din talje?
Du har sikkert allerede hørt om trenden med taljetræning; smukke berømtheder som Jessica Alba og Kim Kardashian sværger til den. Jessica Alba afslørede, at hun brugte et korset med taljestøtte i tre måneder efter sin graviditet for at tabe sine graviditetskilo. Kim Kardashian indrømmede, at hun var “besat” af taljetræning og viste sin egen shaper frem på Instagram.
Men
virker det virkelig? Er det sikkert? Før du begynder på taljetræning, er det vigtigt at forstå, hvad taljetræning er, hvilke resultater du kan forvente, og hvordan du bruger tøjet korrekt.
Taljetræning kan være gavnligt for mange mennesker. Du kan tjekke de hundredvis af anmeldelser af vores mest populære støttebælte, Cincher by Amia. Nøglen til at få de bedste resultater er at gøre det konsekvent. Resultaterne vil variere afhængigt af din krop og dit engagement i træningen. Bemærk, at de ændringer, du ser i din talje, som kan være dramatiske, ikke vil være permanente, hvis du holder op med at bruge din maskine. Men hvis du bruger et sådant apparat sammen med en sund kost og et træningsprogram, vil du se længerevarende resultater.
Hvad sikkerheden angår, ligner videnskaben bag moderne taljebøjler den, der ligger bag saunadragter, som atleter bruger til at smide uønskede kilo gennem sved. Latexen i bøjlerne stimulerer den termiske aktivitet og øger svedproduktionen. Som med ethvert fitnessprogram er den vigtigste sikkerhedsforanstaltning at holde sig hydreret og lytte til kroppens signaler.
Følg disse tips for sikkert at nyde fordelene ved et bodybuilding-regime!
Tips til træning af håndled
Start langsomt og byg gradvist op. Du kan føle dig meget begrænset i starten, så brug kun din enhed i et par timer om dagen.
Øg
den tid, du bruger din enhed, efterhånden som du føler dig mere komfortabel. Til sidst vil du gerne have det på mindst otte timer om dagen.
Vær dedikeret. Hvis du vil have de mest imponerende resultater, skal du forpligte dig til at bære dit bælte dagligt i et par måneder.
Brug noget, der passer! Brug vores størrelsesskema til at finde den størrelse, du skal bruge for at få de bedste resultater.
Træn
dine kernemuskler, hvis du vil have de bedste resultater. Nogle taljetrænere er endda designet, så du kan træne i dem for at maksimere effektiviteten af din træning.
Spis
nærende mad i små portioner. Med hjælp fra din taljetræner vil du føle dig mæt hurtigere og med mindre.
Tilpas dig din krop. Hvis du føler dig utilpas, skal du fjerne din taljetræner.
Hold dig hydreret.
Hvad du ikke skal gøre
Bliv
ikke ved med at bruge din taljetræner, hvis du oplever følelsesløshed.
Fortsæt ikke med at bære dit
bælte, hvis du føler dig åndeløs.
Fortsæt
ikke med at bære dit bælte, hvis du oplever alvorlige mavesmerter.
Fortsæt ikke med at
bære bæltet, hvis du føler dig klemt.
Er du klar til at prøve det, alle er begejstrede for? Vælg fra vores brede udvalg af produkter for at finde den nye ven i din størrelse.