En af udfordringerne ved regelmæssig taljetræning er at finde tid til at overholde forpligtelsen på 8-10 timer om dagen. Mens nogle mennesker er i stand til at bære deres korset eller bøjle i løbet af dagen, kan det for andre være svært (for eksempel om sommeren, når du bærer visse snit eller stoffer, der ikke rigtig fungerer med de fleste taljetrænere).
Hvis det er dit tilfælde, er der måske en anden løsning.
Seriøse trænere ved, at en måde at få flere timer på er at sove med en maskine. Du undrer dig måske over, om du kan sove med sådan et tilbehør? Svaret er ja, og der er en række grunde til, at du måske vil prøve det:
-Du er seriøs omkring gainage og vil gerne have den på så ofte som muligt. Selvom vi ikke vil anbefale et 24-timers taljetræningsprogram, kan nætter være en praktisk mulighed for at lægge flere timer i.
-Du kan ikke bære dit korset så meget, som du gerne vil i løbet af dagen. Det kan der være mange grunde til, f.eks. dit arbejde, den påkrævede tøjstil eller endda dine præferencer. Igen er natten det ideelle tidspunkt at have korsettet på de anbefalede 8-10 timer om dagen.
-Du har allerede nået dine taljetræningsmål og vil gerne bevare din talje uden at skulle have det på i løbet af dagen.
Uanset
hvad din grund er, er det fuldt ud muligt at lave taljetræning, mens du sover om natten. Men hvis du vil prøve det, skal du være opmærksom på, at det kan variere meget, afhængigt af hvordan du sover, og hvilken type shapewear du vælger at bruge.
Her er nogle tips til, hvad du kan forvente, når du sover med en taljetræner, og hvordan du får de bedste resultater.
Forskellige sovende, forskellige oplevelser
Hvordan sover du? Ruller du meget rundt, eller ligger du stille det meste af tiden? Sover du tungt, eller vågner du ved den mindste støj eller forstyrrelse? Har du en fast madras eller en blød? Har du en blød hovedpude, en flad hovedpude eller bare en hovedpude? Sover du på ryggen, siden eller maven?
Alle disse spørgsmål kan påvirke din oplevelse af at sove i et korset. Du ved måske ikke, hvad dine særlige udfordringer er, før du har prøvet det, men her er, hvordan disse forskellige faktorer kan påvirke brugen af korsettet om natten.
Blød eller fast soveflade
Den type madras og puder, du har, kan i høj grad påvirke, hvordan du sover. Mens valget af madrassens hårdhed i høj grad er et spørgsmål om personlige præferencer, skal du være opmærksom på, at når din overkrop er korsetteret, vil den føles stiv og oprejst. Det kan være nødvendigt at justere mængden af polstring for at få det mere behageligt. Overvej de forskellige sovestillinger, og hvordan de kan blive påvirket af at bære korset. ….
Rygsovere
Hvis du normalt sover på ryggen, risikerer du, at dit bækken og dine hofter synker ned, når du har shorts på, især hvis din madras ikke er særlig fast eller er skrå på midten. Nøglen til at gøre din søvn mere behagelig er at støtte kurven i dit lændeområde, i den nederste del af ryggen. Brug små puder eller håndklæder under lænden og knæene. Det vil aflaste din ryg og hjælpe med at fordele din kropsvægt mere jævnt.
Sidesovere
Denne
stilling kan være lidt akavet, når du har korset på, da du bliver nødt til at forsøge at holde balancen på grund af stivheden i din torso. Du kan blive nødt til at anstrenge dine kernemuskler for at opretholde denne balance, hvilket kan blive ubehageligt og forhindre dig i at få nok søvn. Du kan også opleve, at der er et stort mellemrum mellem korsettet og madrassen. Afhængigt af korsettets fasthed kan dine hofter bevæge sig på en måde, der ikke er særlig behagelig for en god nats søvn.
Igen er løsningen at sørge for noget polstring for at lette det tryk, der forårsages af din torsos stive kurver. For rygsovere kan en lille pude eller håndklæderulle gøre tricket. Placer den mellem din talje og madrassen for at holde din rygsøjle lige og dine hofter på linje. Det kan også være mere behageligt at placere en pude bag ryggen for at undgå at rulle rundt. Og som alle, der har været gravide, kan fortælle dig, kan du lette det ekstra pres på dine hofter og ryg ved at placere et håndklæde eller en pude mellem dine knæ. Du vil måske endda sætte pris på en helkropspude, som du kan bruge i forskellige stillinger til at støtte dine hofter og ryg.
Mavesveller
Hvis du har tendens til at sove på maven med hovedet drejet til siden, er der et par ting, du skal overveje for at gøre din nat i et korset mere behagelig. For det første vil du sandsynligvis føle dig bedre tilpas i et latexkorset end i et stålkorset med bøjler, der lukkes foran. For det andet kan du føle mere pres på din nakke, da korsettet forhindrer din rygsøjle i at krumme så meget, som den ellers ville. For at undgå dette ubehag vil du sandsynligvis foretrække at sove uden pude. Hvis du har brug for en blødere overflade at hvile hovedet på, kan du prøve en topmadras med pude.
Andre potentielle problemer
Da taljetræneren giver en noget unik soveoplevelse, er det ikke ualmindeligt, at du støder på følgende problemer:
Syrerefluks
Det giver mening, at mavesyre kan komme ind i spiserøret på grund af taljebegrænsningen og det faktum, at du ligger ned. Der er flere måder at undgå dette på. For det første skal du ikke spise noget, før du går i seng; især skal du undgå syreholdige og søde fødevarer. Du bør spise dagens sidste måltid eller snack mindst to til tre timer, før du lægger dig til at sove. Prøv derefter at hæve din overkrop for at bruge tyngdekraften til at reducere mavesyren. Du kan bruge ekstra puder eller en kile, over eller endda under madrassen.
Oppustethed om natten
Har du nogensinde lagt mærke til, at din mave føles lidt mere oppustet om natten? Det er fordi, at når din krop hviler, går dit nervesystem i “hvile og drøvtygning”-tilstand. Blodgennemstrømningen bevæger sig væk fra dine ekstremiteter og mod dit hjerte og indre organer, så du kan fordøje din mad fuldt ud og vedligeholde disse organer på daglig basis.
For at afhjælpe ubehaget forårsaget af denne lille hævelse, skal du enten løsne dit korset eller bære et, der allerede er lidt løst. Hvis du har et latexkorset, der kan løsnes, skal du bare hænge det på den løseste række. Hvis du har et korset med snørebånd, skal du ikke stramme snørebåndene så meget. Generelt, hvis du har en gammel taljestøtte, som du ikke bruger så ofte længere, kan dette være den perfekte løsning til natten.
Slid og ælde
Nogle
natkorsetbrugere oplever, at deres anordning slides hurtigere. Det kan ske af flere årsager. For det første kan der være ekstra friktion fra rulning. For det andet kan dit korset komme i kontakt med flere kropsolier, som har ophobet sig på lagnerne og kan slide farven på det ydre stof væk (hvilket måske eller måske ikke er et problem afhængigt af, hvordan du kan lide at bære det). For det tredje er korsetter designet til at holde kroppen i en neutral oprejst position i stedet for at ligge ned. At
ligge ned i et korset kan lægge et ujævnt pres på korsettets forskellige paneler.
Dette
er ikke et stort problem, hvis du dedikerer et af dine korsetter udelukkende til at ligge ned. Det er endnu en grund til, at du kan beholde dit gamle, løsere korset eller bøjle til natten.
De bedste taljetrænere til natten
Generelt er hofteholdere ikke altid designet til at blive brugt natten over. Så du bliver nødt til at finde den stil, der passer til dine sovevaner og omgivelser. Så du bliver nødt til at finde den stil, der passer til dine sovevaner og omgivelser. Men her er et par ting, du skal huske på, når du prøver at finde ud af, hvad der er bedst for dig.
Ældre, større og slidt tøj vil sandsynligvis være mere behageligt af de mange grunde, der er nævnt ovenfor.
Hvis du ikke har en gammel taljetræner at bruge, foretrækker du måske en løsning uden lynlås.
At
bruge et metalbøjlekorset har fordele og ulemper.
Afhængigt af, hvordan du sover, kan du på den ene side opleve, at korsettet er stivere, eller at bøjlerne foran er ubehagelige. På den anden side er det
lettere at justere stramheden præcis, hvor du vil have den.
Har du nogensinde prøvet at sove med en taljetræner, eller ville du gøre det nu, hvor du ved, at det er muligt? Fortæl os, hvad du synes!